ODCHUDZANIE czas zacząć!


Dziś jest poniedziałek. Rozpoczęłam dietę South Beach (http://southbeach.c10.pl/). 
Pierwszy etap ma trwać 2 tygodnie. W tym czasie nie wolno mi jeść określonych
produktów zawierających dużo węglowodanów. Na śniadanie o 8:45 zjadłam więc 
jajecznicę z 2óch jaj ze szczypiorkiem, usmażone na kilku kroplach oleju rzepakowego, do tego kubek kawy zbożowej. ZERO PIECZYWA!

 Wygląda na to, że dzień pierwszy rozpoczęty! Na wadze 79 kg (przy wzroście 1,70 m). Za dwa tygodnie mam nadzieję ujrzeć na skali 74 - 75 kg. Do dzieła!! :D Na godzinę 9:00 zaplanowałam sobie jogging, potem pokręcę jeszcze kółkiem hula hop. Mam takie z masażerem - z wypustkami.

 Po joggingu (30 min) zrobiłam dwie serie brzuszków i jeszcze 10 minut hula hop - w sumie 45 min ćwiczeń. Jestem bardzo zadowolona. Czuję się szczęśliwa!! :D 

 Jest godzina 11:00 - piję kubek kawy zbożowej, a potem śmigam na spacer z synkiem.
Musze też zaplanować coś na obiad.

 Godzina 15:00. Na obiad mąż zrobił curry (takie na szybko z piersi kurczaka z pomidorami i pieczarkami). Mniam Mniam! On tradycyjnie i standardowo zajadać będzie potrawę z ryżem, ja natomiast dietetycznie na brokułach. Uwielbiam!

 Około 17:15 zjadłam dokładkę curry z brokułami, ale była to bardzo mała porcja - taka na malutkim talerzyku (spodeczku). 

 Godzina 22:00 jestem głoooooodna :D nie jadłam nic od 17:15 i to był błąd! Nie zamierzam go powtórzyć i jutro zaplanuję sobie ostatni posiłek na 18:00. Nie zamierzam już nic dzisiaj jeść. Zamierzam za to jeszcze trochę się dzisiaj spocić... ;) ale to jak mąż wróci z piłki nożnej (grają zawsze w poniedziałki od 20 do 22).

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Kupujemy rybki

Obraz
Pobudka o 7:30, mąż jeszcze śpi, ja przygotowuję śniadanie dla siebie i synka. Jemu podgrzeję tylko parówkę, potem dam jakiś owoc. Sobie natomiast zrobię sałatkę z warzywami i serkiem wiejskim. Skład sałatki: serek wiejski, rzodkiewki, kapusta pekińska, pomidor, ogórek, natka pietruszki, upieczone w marynacie czosnkowej krążki cukinii, sól, pieprz.  Najpierw robimy marynatę: 1 łyżka zimnej wody, 3 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego, 2 starte ząbki czosnku, pieprz jeśli ktoś lubi, oraz bazylia. Obtaczamy w marynacie krążki cukinii, powinno się to moczyć w lodówce przez pół godziny, ale ja nie miałam czasu więc od razu wrzuciłam do piekarnika. Można na folii aluminiowej albo w naczyniu żaroodpornym. Pieczemy około 15-20 minut. W tym czasie kroimy warzywa. Najpierw kilka liści kapusty pekińskiej, które posypujemy lekko solą, aby zmiękły, odstawiamy. Kroimy resztę warzyw i siekamy pietruszkę. Jak już wszystko jest pokrojone odciskamy kapustę z nadmiaru wody, mieszamy z resztą ...
Czytaj więcej

Poszukiwania kiecki

Obraz
Jest godzina 20:00, synek śpi smacznie w swoim pokoju, a ja w końcu mam czas coś napisać :)  Dzisiaj był dzień szukania kiecki na wesele (lecimy do Anglii na ślub kuzyna mojego męża). No i udało się, znalazłam idealną sukienkę... niestety nie miałam przy sobie wystarczającej ilości gotówki, więc jutro muszę podjechać z mężem i ją kupić! Oficjalnie noszę teraz rozmiar 40, a zanim zaczęłam się odchudzać nosiłam 44! Jestem więc przeszczęśliwa z tego powodu... Myślę, że jutro dodam fotkę z nową kiecką :D Oby jeszcze była w sklepie!!! Pochwalę się nie tylko kiecką, ale i sylwetką :) Na śniadanie zjadłam surówkę, skład: rzodkiewki, ogórek świeży, pomidor, szczypiorek, jajko na twardo, serek wiejski (3%), sól, pieprz. Mniam! A oto nasze małe akwarium: Chcę wstawić tam jeszcze jakiś zamek, czy inną figurkę ozdobną. Ale na razie wygląda tak jak na załączonym obrazku :) synkowi się rybki bardzo podobają :) Jeśli chodzi o ćwiczenia to zrobiłam dziś tylko podstawy, czyli A6W (...
Czytaj więcej

Niezidentyfikowany Obiekt Latający

Jest 19:30, synek jeszcze nie śpi, mąż jeszcze nie wrócił z piłki. Ja właśnie pokręciłam 15 minut hula hopem. Jak położę małego spać to planuję zrobić A6W - dzień 23, czyli 16 powtórzeń. Już nie mogę się doczekać! Wyszłam dziś na godzinny spacerek z synkiem i muszę powiedzieć, że nie był to tylko zwykły spacer bo... zobaczyłam na niebie coś dziwnego. A mianowicie jakiś obiekt, który nazwałabym po prostu UFO! Był wysoko, miał owalny kształt i poruszał się w dziwnym jednostajnym tempie... po czym wystrzelił w górę i zniknął. Nie wiem czy było to UFO, ale nic innego nie przychodzi mi do głowy. Nie był to na pewno samolot, ponieważ nie było białych smug za tym obiektem... Najmniejszych smug nie było! A zawsze za samolotem są. I nawet z drugiej strony nieba leciał samolot i wyglądał całkiem normalnie, a to UFO wyglądało inaczej. No cóż... Chyba nigdy się nie dowiem co to było. Ale doświadczenie zapewne niepowtarzalne. No chyba, że stanie się to normą na naszym niebie :D Dobrze by było, gd...
Czytaj więcej